看護部より　～冬の脱水予防～｜看護師ブログ｜銀座・有楽町・丸の内の産婦人科・先進不妊治療の楠原ウィメンズクリニック。ブログを更新しております。

こんにちは。
12月に入り、急に寒さが厳しくなってきました。
太陽の出ている時間も短く、自律神経も乱れやすい時期になっていますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？
冬というと冷え対策に注目されがちですが、知らず知らずのうちに脱水になっていることも多いです。
頭がぼーっとするなぁ
なんだかくらくらする
マスクもつけていますし、暖房がよくきいているお部屋だとそんな症状を感じられる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
また、便秘気味になる方も多くいらっしゃいます。
冬のそんな症状は脱水からきているかもしれません。
心当たりがある方は意識して、いつもよりも多めに水分をとってみてくださいね。
今年の冬至は12月21日です。冬至といえば、南瓜や柚子湯、小豆粥が有名ですが、「ん」の付く食べ物を食べると運気を呼べるとも言われています。人参、大根、うどん、金柑…等々美味しくいただいて、来年に向けて運を呼びたいですね。